Vienkārši vingrinājumi un ieteikumi pretim aktīvākai un priecīgākai senioru ikdienai!
Sākoties siltajam laikam, ir īstais brīdis, lai ieviestu jaunus paradumus ikdienā un regulāri izkustētos svaigā gaisā.
Arī nelielas aktivitātes, kā viegli vingrojumi vai 15 minūšu pastaiga, var palīdzēt:
✔️ uzlabot pašsajūtu,
✔️ mazināt stresu un sasprindzinājumu,
✔️ palīdzēt saglabāt kustību spējas,
✔️ uzlabot noskaņojumu un veicināt dzīvesprieku,
✔️ uzlabot miegu un mentālo līdzsvaru.
Esam droši — mazi soļi veido lielas pārmaiņas!
Infografikās esam apkopojuši vienkāršus, bet efektīvus ieteikumus aktīvākai senioru ikdienai – soli pa solim pretim labākai veselībai un emocionālajai labsajūtai.
Aicinām aplūkot infografikas un izkustēties jau šodien!
